Сауна для души и тела

Сауна – это и есть баня, только со своими особенностями. Иногда сауну называют финская баня. От русской бани она отличается тем, что это в основном сухая парилка, где нет пара или его совсем немного. Благодаря этим особенностям русские бани и финские сауны имеют разное влияние на организм человека. 
  • В русской бане температура воздуха не слишком высока – 40-70 ºС, когда как влажность воздуха очень высока – 90-100%. Если бы температура в бане была выше при такой влажности, можно было бы просто получить паровой ожог!
  • В финской сауне наоборот – температура – 70-100 ºС, а влажность – 10-25%. Чтобы не было ожогов горячим паром, не советуют поливать горячие камни в сауне водой в большом количестве.
  • Сухой воздух равномерно нагревает тело, а пот выделяется, чтобы охлаждать кожу естественным путем.
  • Считается, что русская баня не так шокирует организм, как финская сауна, так как температура в ней ниже. Однако по эффектам для более слабого организма все же советуют выбирать сухую сауну.
  • Камни, на которые льется вода, в бане расположены в печке с закрытой крышкой, поэтому они нагреваются сильнее. В сауне камни лежат открыто.
  • Парятся в банях и саунах по разному – в банях люди постоянно двигаются: носят воду, поливаются, мылятся и т.д. В сауне – просто лежат и расслабляются.

Принятие сауны обладает оказывает следующие позитивные воздействия на человека:

  • Увеличение продолжительности жизни (что следует из проведенных в Финляндии исследований)
  • Здоровье сердца (сауна уменьшает частоту сердечных сокращений и кровяное давление)
  • Физические способности (увеличивается толерантность к теплу и количество лейкоцитов)
  • Рост и восстановление мышц (если сауна принимается после тренировки)
  • Состояние мозга (сауна помогает строить новые клетки мозга и уменьшает симптомы нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера)
  • Диабет (улучшает контроль сахара в крови)

Принимайте сауну правильно.

Итак, вот несколько простых мер предосторожности для обеспечения безопасного приема сауны, которые важны как для здоровых людей, так и для людей с болезнями сердца:

  • Избегайте употребления алкоголя до или после сауны.
  • Не переусердствуйте: около 15 минут сауны — разумный и достаточный срок для большинства людей.
  • После сауны охлаждайтесь постепенно. Хотя в некоторых культурах принято прыгать в холодную воду, но для системы кровообращения это является значительным стрессом, поэтому таких действий следует избегать.
  • Выпивайте по 2–4 стакана прохладной воды после каждой сауны. Прежде всего, прислушивайтесь к своему телу.
  • Не принимайте сауну, если вы больны. А если вы почувствовали себя плохо во время приема, то сразу же выходите.

Холодная голова — лучший способ сделать горячую сауну приятнее и безопаснее.




Галерея


Заказать услугу
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.